| Самые лучшие рецепты диет | ||||||||||||||
|
|
10.03.2014Очищение кишечника +для похуденияВ конце накрыть крышкой и оставить на 10 минут в выключенной духовке. Куриные эскалопы Тандури Этапы, на настойка +для похудения которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4. Ингредиенты: • 6 куриных грудок; • 200 г обезжиренного йогурта (0 %) с натуральным вкусом; • 2 чайные ложки «тандури масала»1; • 3 зубчика чеснока; • тертый корень имбиря (около 2 см); • 2 зеленых стручковых перца; • соль и перец. Измельчить чеснок и перец, очень мелко натереть имбирь, чтобы масса была однородной консистенции. Все ингредиенты (кроме курицы) тщательно переме- шать. Сделать надрезы на мясе, чтобы маринад из йогурта со специями пропитал мясо. Обмазать курицу 1 Тандури масала – индийская смесь специй, в состав которой входят имбирь, куркума, чеснок, перец гречка +с кефиром +для похудения чили, кориандр, тмин, соль. Можно при- обрести в магазинах восточных специй или в больших супермаркетах. На следующий день запекать около 20 минут в ду- ховке, разогретой до 180 °С (термостат 6). Курица Тандури Этапы, на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4. Ингредиенты: • 4 куриные ножки; 200 г обезжиренного йогурта (0 %); • 4 столовые ложки индийской специи «тандури ма- сала»; • сок одного лимона; • 1 зубчик чеснока; • соль и перец. Снять кожу с куриных ножек и разрезать их попо- лам. Сложить ножки в очищение кишечника +для похудения глубокую тарелку и полить со- ком лимона. В большой миске смешать смесь специй «тандури» с йогуртом и измельченным зубчиком чес- нока. Мясо слегка посолить, поперчить и залить получен- ным соусом. Накрыть крышкой и мариновать не ме- нее 6 часов в холодильнике, время от времени пере- ворачивая. Достать куриные ножки из маринада и поставить в духовку на 35 минут, переворачивая и поливая 3–4 ра- за остальным маринадом. Куриное филе в таблетки +для похудения голд йогурте и карри Этапы, на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4. Ингредиенты: • 4 куриных филе; 200 г обезжиренного йогурта (0 %); • 3 чайные ложки порошка карри; • соль и перец. В приготовленный маринад положить куриное филе, поставить мариноваться в прохладное место в течение часа. Запекать на гриле по 5 минут с каждой стороны, поливая во время жарки маринадом 1–2 ра- за. Курица с цитронеллой Этапы, на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4. Ингредиенты: • 1,5 кг куриных грудок; • 2 маленькие программы +для похудения мужчинам +в тренажерном луковицы; • 3 веточки цитронеллы (лимонной травы); • 1 щепотка паприки; • 2 столовые ложки соуса «нуок мам»2; • 2 столовые ложки соевого соуса без сахара (на- пример, Kikkoman); • очищение кишечника +для похудения 2 столовые ложки сахарозаменителя; • пара капель оливкового масла; • соль и перец. Мелко по- 2 Вьетнамский рыбный соус нуок мам можно купить в специализиро- ванном магазине восточных продуктов. Обжарить куриное мясо в сково- роде, слегка смазанной маслом, чтобы оно подрумя- нилось (около 10 минут). Добавить лук, цитронеллу, паприку, «нуок мам», соевый соус, соль, перец и саха- розаменитель. Убавить очищение кишечника +для похудения огонь, накрыть крышкой и ту- шить 45 минут. Курица по-индийски Этапы, на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4. Ингредиенты: • 1 целая разделанная курица; • 0,5 л постного куриного бульона; • 300 г таблица питания +для похудения обезжиренного йогурта (0 %) с натуральным вкусом; • 1 лимон; • 1 корень имбиря; • 3 зубчика чеснока; • 1 чайная ложка молотой корицы; • 2 щепотки кайенского перца; • 1 чайная ложка семян кориандра; • 3 бутончика гвоздики; • 10 листьев мяты; • 2 луковицы; • меню белковой диеты +для похудения +на каждый соль и перец. Очистить и измельчить им- бирь, чтобы получилось 4 столовые ложки массы. Смешать йогурт, им- бирь, чеснок, специи, лимон и нарезанные листья мя- йога +для похудения урок ты. Положить в эту смесь посоленную и поперченную курицу и поместить в холодильник на 24 часа. На следующий день нарезать лук тонкими очищение кишечника +для похудения кольца- ми и потушить с небольшим количеством воды в боль- шой сковороде с антипригарным покрытием. Курица с имбирем Этапы, на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4. Ингредиенты: • 1 курица; • 2 больших луковицы; • 3 зубчика чеснока; • несколько бутонов гвоздики; • 1 чайная ложка тертого имбиря; • пара капель оливкового масла; • 1 стакан воды; • соль и перец. Нарезанный лук и измельченный чеснок обжарить на медленном огне на слегка смазанной маслом ско- вороде. Положить кусочки курицы с гвоздикой на сковородку. Готовить на сла- бом огне до полного испарения воды. Курица в йогурте Этапы, очищение кишечника +для похудения на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4. Ингредиенты: • 1 курица; 200 г обезжиренного йогурта (0 %); • 120 домашнее обертывание +для похудения живота +и боков г нарезанного лука; • половина чайной ложки молотого имбиря; • половина чайной ложки паприки; • 2 чайные ложки лимонного сока; • 2 чайные ложки порошка карри; • цедра половины лимона; • соль и перец. Снять кожу с курицы, нарезать мясо на кусочки и положить в сковородку с антипригарным покрытием. При необходимости в конце варки снять крышку с кастрюли, чтобы соус немного выпарился. Холодец из курицы Рецепт Виктории Соколовой (группа «Диета Дю- кан» ВКонтакте) Этапы, на которых разрешен этот очищение кишечника +для похудения рецепт: 1, 2, 3, 4. Ингредиенты: • 1,5 кг курицы; • 1 луковица; • 2 яйца; • 30 г желатина; • 2 лавровых листа; • зелень (по вкусу); • 3 зубчика чеснока; • 2,5 л воды; • соль, душистый перец.Проходит питание Диета +на дней меню Наборы питания для детей E питание
|
| ||||||||||||
| w97682c6.beget.tech | ||||||||||||||