| Самые лучшие рецепты диет | ||||||||||||
|
|
24.09.2014Здоровый образ жизни укрепление здоровьяДанная диета считается низкокалорийной и не может применяться длительное время, рассчитана она на четыре дня: три дня диеты и один день выход из нее. Морковная диета для быстрого похудения достаточно жесткая, кроме моркови и некоторых фруктов есть практически ничего нельзя, можно пить не сладкий и не крепкий черный или зеленый чай и воду. Запрещается употреблять в пищу соль, сахар, специи, жиры, хлебобулочные изделия, алкоголь и газированную воду. Полезные свойства моркови Морковь считается рекордсменом по количеству бета-каротина среди овощей и фруктов. В организме человека он обращается в витамин А, который способен улучшить зрение, нормализовать метаболизм, активизировать рост организма и защитить от воздействия свободных радикалов. Кроме витамина А в моркови содержатся витамины группы В, необходимые для зрения и укрепления иммунной системы, витамин К выводящий токсины и улучшающий свертываемость крови, а также витамины Е и D. Также в моркови много кальция, фосфора, калия, фолиевой кислоты и натрия. Содержащаяся в моркови клетчатка ускоряет вывод излишков холестерина из организма и «делает» массаж кишечника. Морковь для похудения лучше всего употреблять в сыром виде, так как тепловая обработка приводит к потере большей части полезных веществ. Целиком употреблять сырую морковь в пищу не рекомендуется, так как из-за наличия большого количества клетчатки здоровый образ жизни укрепление здоровья в таком виде она плохо усваивается. Рецепт салата морковной диеты Для морковного салата здоровый образ жизни родители лучше всего использовать молодую морковку сочных сортов. Кожицу с нее можно вообще не очищать, а просто тщательно вымыть под проточной водой. Если же чистка все-таки необходима, то делать это нужно специальной щеткой не счищая кожуру, так как под ней находятся самые полезные вещества, и чем тоньше будет снятый слой, тем большее количество витаминов удастся здоровый образ жизни укрепление здоровья сохранить. Морковь необходимо натереть здоровый образ жизни физические упражнения на терке, а лимон отжать, перемешать, добавить мед и разделить салат на три части (три приема пищи). Для лучшего усвоения салата разрешается утром выпить пол стакана кефира. Кроме салата во время еды можно съедать любой фрукт: яблоко, гранат, киви, апельсин или грейпфрут. На протяжении первых трех дней любые другие продукты исключаются, а на четвертый день можно ввести в рацион небольшое количество картофеля и мяса. Важно здоровый образ жизни укрепление здоровья соблюдать правильный режим питья, достаточное количество употребляемой жидкости активизирует процесс выведения здоровый образ жизни дома шлаков и токсинов, а также поможет легче переносить диету. Предпочтение отдается зеленому чаю или минеральной воде без газа. Если ано здоровый образ жизни вечером чувство голода будет слишком ощутимым, то можно выпить стакан нежирного кефира. За четыре дня такой жесткой диеты «уходят» 3-4 килограмма и чтобы они также стремительно не вернулись обратно, после выхода из диеты необходимо ограничить употребление жирной пищи и сладостей. Диета морковная на здоровый образ жизни укрепление здоровья 10 дней Кроме четырехдневной морковной диеты существует морковная диета на 10 дней. Все что можно есть в течение этого времени – тертая морковь с добавлением небольшого количества Фитнес дома - http://fitdoma.ru “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДИЕТ: Все похудении от А до Я” сметаны. Также разрешено один раз в день употреблять салат с педсовет в доу здоровый образ жизни вареной морковью. В течение дня необходимо в обязательном порядке выпивать как минимум три кроссворд здоровый образ жизни с ответами стакана свежего морковного сока. Строгое соблюдение данной диеты позволит вам сбросить пять килограмм за десять дней. Кроме того морковно-сметанная диета является отличным вспомогательным «средством» при лечении геморроя. Положительные и отрицательные моменты морковной диеты Бесспорными плюсами данной диеты являются быстрая потеря килограммов и исключительная полезность моркови, в которой содержится множество полезных веществ, таких как пантотеновая и аскорбиновая кислоты, каротин и витамины. Высокое содержание в моркови клетчатки помогает выводить накопившиеся вредные вещества, поэтому морковная диета достаточно эффективна в борьбе с лишними килограммами. Кроме того морковь удаляет зубной налет и очищает полость рта ни чем не хуже чем зубная щетка. Также можно оздоровить кожу лица используя в качестве маски оставшийся морковный жмых с добавлением сметаны одному в соотношении 1:1. Но есть у морковной диеты и минусы, одним из которых является длительное переваривание организмом клетчатки. Как и любая другая монодиета, морковная диета довольно коварна, потому что во время ее проведения организм ограничен в приеме необходимых для полноценной жизнедеятельности веществ. Поэтому такая диета может использоваться не чаще одного раза в месяц. Также минусом морковной диеты считается ее однообразие, такой режим питания быстро надоедает, кроме того морковь является достаточно грубой пищей и требует долгого и тщательного реферат здоровый образ жизни и его составляющие пережевывания, что несколько раздражает. Важность заключительного этапа Заключающим этапом морковной диеты является выход из диеты. Морковная диета для похудения предполагает значительное снижение ежедневного уровня калорий и является достаточно жесткой. Поэтому выходить из нее нужно постепенно, иначе килограммы сброшенные таким трудом очень быстро вернутся. На четвертый день рацион остается по- прежнему строгим, но можно добавить два-три запеченных или отваренных в мундире клубня картофеля, а также немного нежирного мяса и кусочек хлеба. Следующий, пятый день не является днем диеты и уже можно вернуться к здоровый образ жизни укрепление здоровья обычному питанию, оставив морковный салат одним из обязательных блюд.Ким протасов диета меню Сушка +для похудения +в домашних условиях Ким протасов диета Жиры +и белки +для похудения
|
| ||||||||||
| w97682c6.beget.tech | ||||||||||||