| Самые лучшие рецепты диет | ||||||||||||||
|
|
13.10.2024Питание масламиА постным оно называется только потому, что Право славная питание в питере и Католическая церковь разрешает его есть в Великий пост. Растительное масло намного жирогеннее, чем, например, сметана, в которой может быть и 15%, и всего 10% жира в 100 г продукта. По сравнению с постным маслом, жиров 45 Владимир Пищалёв Чудодиеты меньше даже в знаменитом натуральном сливочном «Воло годском» масле. Меньше его и в мягких маргаринах: «До машнее масло», «Бабушкино масло», «Маслице» или «Rama». Кстати, с 2005 года приказом Министерства торговли Российской Федерации запрещено называть маргарины маслом. И даже в названии такого продукта не должно быть слова «масло». Обратите внимание, теперь на эти кетках и упаковкам пишут мелким шрифтом: «СПРЕД» или «мягкий маргарин». В пользу растительного масла хочу сказать, что, питание маслами в от личие от животных жиров, там никогда не бывает холес терина. А надпись на этикетках «БЕЗ ХОЛЕСТЕРИНА»— заслуга не заводапроизводителя, а самой матушкипри роды. раститель ном масле — это хорошая профилактика атеросклероза. В организме меньше откладываются холестериновые бляшки, снижается риск тромбообразования, — соответ ственно, и риск инфаркта и инсульта. Дамы страдают от инфарктов почти в 1000 реже, чем мужчины, благода ря женским гормонам эстрогенам, которых не может быть в организме мужчины. А вот зная жирогенность постного масла, вы теперь, надеюсь, будете с ним осторожны и в салатах, и закусках, и горячих блюдах, готовя обеды и ужины по рационам сво их диет. Миф 11 Маргарины лучше и полезнее для худения, чем сливочное масло В маргарине, как и в масле, и в любых животных и растительных жирах для кулинарии, процент жирно сти запредельно высок. Худению они не способствуют, 46 Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты а служат искусству приготовления пищи. А насчет медицинских показаний, то увы: по послед ним данным маргарины больше, чем сливочное масло, способствуют развитию и атеросклероза, и повышения холестерина в крови, и образованию холестериновых бляшек. Миф 12 Слишком полных людей нужно лечить насильно. Они не могут отказаться от еды, как наркоманы от дозы или алкоголик от рюмки водки Пищевые неврозы действительно существуют. Одни девушки после еды просто бегут к унитазу, чтобы тут же удалить из себя все, что было съедено за ужином. Другие садятся на фантастические по сложности диеты, которые вообще никто не может осилить и, срываясь, уте шают себя тортом и шоколадом, набирая вес еще больше. А ведь существует масса диет и маложирных, и низ коуглеводных, которые ведут к реальному похудению. Нужно только подойти к проблеме вдумчиво, серьезно и расчетливо, проведя необходимую подготовку и полу чив консультацию врачадиетолога. Существуют десятки продуктов, от которых невозмож но поправиться, а есть можно сколько угодно. Главное, правильно построенная диета, и вы теперь наверняка знаете такой пример —это диета на русском капустном супе. Увы, это только дюжина перечисленных страхов и ми фов, в которые поверила симпатичная девушка Аня во время цикла питание ребенка капустной диеты, самостоятельно ужесто чив ее в два раза. 47 Владимир Пищалёв Чудодиеты А известна еще и вторая дюжина мифов и легенд, о которых девушка, скорее всего, просто не знала. Я постараюсь перечислить и охарактеризовать их как можно короче. Следущая маленькая глава — о заблуждениях более сложных, но не менее распространенных. Мифы и сказки не желающих сидеть на диетах Миф 1 Диета не нужна, если применять иглотерапию или специальный массаж Да, иглотерапия известна питание маслами не одно тысячелетие. И даже я, пользуясь не иглой, а собственным ногтем и зная осо бые точки, могу унять собственную зубную боль или уменьшить боли в сердце. А с помощью массажа я могу заставить стихнуть головную боль. Сам же массаж улучшает кровообращение, за счет чего способствует более быстрому обмену веществ. Ско рость доставки питания клеткам кожи увеличивается. Человек даже розовеет, становится более «живым», энергичным. Но все эти методики только увеличивают эффектив ность диеты. А без самого диетического питания заметно го снижения веса не происходит. Точно так же и занятия в тренажерных залах и фит несцентрах помогают плавному течению диеты и наибо лее плодотворной потере лишнего жира. Я бы даже ска зал, что такие упражнения необходимы. А вот массаж, иглотерапия или контрастный душ все го лишь желательны. 48 Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты Но реальное похудение дает только диетическое пи тание. Миф 2 Существуют лекарства, которые без всякой диеты удалят твой лишний вес Нет таких лекарств и биологически активных добавок (БАДов), которые сжигали бы твой вес, пока ты валяешь ся на диване или ешь от пуза. Даже самая научно обосно ванная добавка может оказать относительно небольшую помощь человеку, если он уже сидит на диете. А без диетического питания и сопутствующего активного образа жизни и занятиями физическими упражнениями и спортом, питание маслами их действие скажется только на похудении твоего кошелька. И по собственному опыту замечу: чем биодобавки для похудения дороже, тем они почемуто менее эффективны. Кстати, вы должны знать, что они питание маслами не являются меди цинскими препаратами или лекарствами. Если биодобав ку выдают за лекарство, это просто уловки сетевого мар кетинга. Остальные рассказы агентов — вынужденный обаятельный обман, чтобы не умереть с голода, продавая заведомое г... Миф 3 Можно не сидеть на диете, а закодироваться с по8 мощью гипноза у психотерапевта и быстро потерять 10–20 кг Да, существуют гипноз, психотерапия и кодирование от акоголя, табакокурения и лишнего веса. 49 Владимир Пищалёв Чудодиеты Именно с его помощью я питание маслами убедил себя не писать гадо сти об установках гипнологов в кодировании на похуде ние и про их регулярную мощную рекламу. Сам занимаясь в молодости гипнозом и даже высту пая в роли ассистента известного на Украине гипноти зера, я питание не утратил навыки и сейчас, постоянно интересу ясь современными достижениями гипнодии. Могу лишь тактично заметить, что питание при обострении фантастические результаты по худения с помощью гипноза, психотерапии и кодиро вания — очень сильно преувеличены. Миф 4 Я знаю двоих человек, которым метод помог, — значит, пусть они меня научат Уверен, что ваши знакомые искренне поделятся с вами своими секретами диеты. Чтобы правильно составить про грамму или дневник диеты, недостаточно подробного рас сказа подружки — каждый организм индивидуален. То, что успешно действует на одного и дает отличные результаты похудения, увы, не подходит другому. Например, популярная Кремлевская диета дает непло хие результаты уже в первую неделю. Но затем, жалуются мне многие, скорость потери веса снижается. А при прекращении диеты вес очень быстро возвращается. Из жалоб, вопросов и пожеланий участников диеты московский журналист, впервые о ней написавший, соста вил довольно большой том, представив его на осенней Московской международной книжной ярмарке... Чтобы реально похудеть, и к тому же без дополнитель ных осложнений впоследствии, нужна консультация про фессионала. 50 Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты Мифы 5 и 6 У меня генетические нарушения и неправильный обмен веществ — мне худеть бесполезно Ставить себе такой диагноз, только глядя на полную маму или бабушку и не пройдя генетические исследова ния и анализы — по крайней мере, глупо. Генетическая предрасположенность к полноте или на рушения обмена веществ не так уж часто передаются по наследству. Скорее всего, вы здоровы, и причина лишне го веса кроется в другом. Но даже если генетический ана лиз подтвердил нарушения,— это не питание маслами конец мечтам о хо рошей фигуре. Сам врачэндокринолог даст вам ряд важных реко мендаций и методик. А зная собственные проблемы, в большинстве случаев можно составить режим низко углеводного или маложирного питания, который нако нец заставит вас гордо улыбнуться, глядя в зеркало на собственное отражение. Миф 7 Фитнес8центр и тренажерный зал помогут сбросить вес без всяких диет Давно доказано обратное. Заметное снижение веса с выходное питание помощью спортивных нагрузок невозможно без правиль но подобранного питания, т. А известный у нас и в мире бодибилдинга Лайол МакДональд доказал на основе экспериментов в соб ственном тренажерном зале, что его ученики перестава ли худеть, если в порыве энтузиазма брали на тренаже рах слишком большие нагрузки. Наибольший эффект дают тренировки средней интен сивности и в сочетании с диетой. И увы: одних трениро вок для похудения недостаточно. 51 Владимир Пищалёв Чудодиеты Мифы 8, 9 и 10 Применение мочегонных средств, слабительных лекарств и клизмы дает высокий результат похудения Все эти средства стимулируют выведение воды и ни коем образом не способствуют сжиганию жира. При обез воживании организма, может, и теряется какойто вес, но это не худение. Это методичное истребление самого себя с помощью медикаментозных средств и медицин ских процедур. Можно терять вес за счет быстрого сжигания углево дов — Кремлевской диеты, методики Аткинса, Рублев ской и Петербургский диет. Можно попробовать ма ложирную диету с помощью методик Гинсбурга или Про тасова. Aii?in ? ioaao Iia ea?aony, ?oi iiy iia?oaa Oaouyia, oaeaeoenu aaoae aeaoie, noaea aieaa aa?anneaiie. Yoi caiaoii ia oieuei ia o?eaoia noaaeiia, aaa iia aieaao ca iaoo ei- iaiao, ii e a ?ecie. Aa?anneaiinou eiiaaa aicieeaao i?e ?aceii oiaiuoaiee a ieoaiee ?e?ia. Oioy a iaoeo eaionoiuo ae- aoao iie iieiinou? ia enee??a?ony. Iaoa aeaoa ii?ao aucaaou nei?aa i?enooiu yeoi?ee eee iiauoaiiiai aania?iiai iano?iaiey. Aniuoee aa?anneaiinoe auee caia?aiu e питание пюре o iaaieuoie ?anoe iaoeaioia, ?eaoeo ii aeaoa aia?eeaineiai aieoi- ?a Aoeeina. O iaai auee aaiu ia?aie?aiey ii oaeaaiaai ai 10?12 a?aiiia a nooee. Nei?aa o aaoae e?aeiie aeo?enu ? i?inoi i?enooiu ici?iiai ooeeaaineiai iano?iaiey, naycaiiua n ioe?uoeai ia?iiiiai ie?a oooaiea e oaiaoneiai aae?aiey. 52 Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты А вот издеваться над собой, регулярно выводя из орга низма большое количество жидкости,— крайне опасно. Если вы считаете, что этим чистите кишечник от шлаков, улучшая его вса сываемость, перистальтику, оздоровляя микрофлору,— это ваше дело.Завтрак +для похудения рецепты Модулен питание Правильное похудение +для девушек Пластырь +для похудения отзывы
|
| ||||||||||||
| w97682c6.beget.tech | ||||||||||||||