| Самые лучшие рецепты диет | ||||||||||||
|
|
13.12.2011Диета магги меню +на дня========= Многие люди задаются вопросом, как сбросить лишний вес. Девушки, как правило, обеспокоены тем, что хотят обрести идеальную фигуру. А вот мужчинам зачастую важно понять, как вес набрать, потому что многие думают: «Когда же я перестану быть «дрищем»?» Все очень просто - вес начнет меняться, все, что угодно, в жизни начнет меняться, когда ты позволишь всему, что есть, просто быть. Это звучит немного странно, но давай посмотрим на противоположную твою логику. Cколько ты уже успел (успела) поменять в своей жизни из идеи о том, что ты собою абсолютно не доволен? И даже если перемены произошли, то сколько в это было вложено твоих сил? Вот такой честный и простой вопрос, говорящий о том, что очень важно, что ты получаешь и что ты испытываешь на пути к цели. То есть, если ты подходишь к зеркалу, смотришь на него и думаешь: « Что это за жирная «абразина» тут стоит?» - из ощущения собственного отвращения ты начинаешь себя менять. То поверь мне, мотивация «от», а именно ее ты здесь и применяешь, используешь, — негативная мотивация, она работает недолго. И вызывает внутри через какое-то время абсолютно закономерное ощущение — да пошло все куда подальше. Соответственно это и показывает тебе в жизни и обрекает тебя в жизни на то, что ты будешь бесконечно набирать вес, потом его сбрасывать, набирать вес, сбрасывать. И не важно, какая у тебя цель в конечном итоге – набрать вес или сбросить до какого-то конкретного, который, как тебе кажется, должен быть сильно меньше, чем сейчас. Просто посмотри, что будет, если ты примешь то, что есть сейчас, по-настоящему. Это позволить себе с этим быть всегда и от этого наслаждаться. Ты же знаешь много людей, которые не «парятся» и не ищут способы, как сбросить лишний вес, ощущают себя привлекательными, и так же думают про них люди вокруг. Также ты знаешь много людей, по-настоящему худых, но которые не волнуются из-за этого и чувствуют себя красивыми. Таким образом и устроена твоя психика — чем больше ты сопротивляешься, чем больше ты борешься, тем больше ты вызываешь чувство, которое будет сопротивляться твоему сопротивлению. Чувство отторжения подобного отношения к самому себе и желание идти к целям будет очень слабым, совсем не работающим. Если ты начнешь себя принимать, а честное и настоящее принятие - это позволить тому, что есть, быть всегда, всю жизнь. Тогда, во- первых, ты испытаешь радость прямо сейчас от того, что у тебя уже есть. Во-вторых, если тебе все равно будет важно продолжать двигаться к улучшению своего веса тела, достижению любой цели, то ты это будешь делать с удовольствием. Движение к цели с удовольствием позволяет тебе достигать этих целей легко. Движение к цели с отвращением, с омерзением, со злобой, позволит тебе, скорее всего, не достигать этих целей вообще. И даже если ты их будешь достигать, то достижение их будет для тебя таким адом, что сама по себе цель смысла иметь не будет. О том, как конкретно себя принять, я говорю очень много. Может быть, ответ на этот вопрос тебе даст просмотр других видео. Может быть, участие в каких-то мероприятиях, которые я провожу. Но просто знай, что испытывать отвращение, омерзение к себе самому крайне невыгодно. Потому что любое достижение цели нивелирует тот процесс, в котором ты находишься на пути движения к этой цели. Причем это и как с точки зрения изменения формы тела, так и в принципе достижения любой цели. Попробуй мои техники, и вопрос, как сбросить лишний вес, будет решен для тебя. ========= Предлагается методика похудения, приспособленная к семидневному циклу работающего человека. Рекомендуется практически здоровым людям от 14 до 70 лет. Методика – мощная, в жестком варианте позволяет похудеть быстро, но для сохранения здоровья лучше ограничить сброс веса 2-3 кг в месяц, тогда естественное обновление клеток тела позволит ему приспособиться к новым размерам его органов, не допуская обвисания кожи и других неприятностей. Для начала надо настроиться на это мероприятие (похудание), приобрести напольные весы (лучше электронные) для ежедневного взвешивания с утра. Желательно также полностью отказаться от сладкого и мучного. За неделю Вам предстоит пройти через (сухое) голодание, восстановление от него, через чередование низкоуглеводных и высокоуглеводных дней. Процедура похудания продолжается столько недель, сколько Вам необходимо для достижения нормального веса или прекращается раньше. Недельный цикл заканчивается днем с обычным питанием, что дает возможность закончить процедуру похудания в конце любой недели. Предлагаемую методику похудания можно ослаблять за счет замены 3-дневного цикла голодания (подготовка, голодание, восстановление) или 4-дневного цикла углеводного чередования (низкоуглеводные и высокоуглеводные дни) обычным питанием. Первый день (начинать можно с любого дня недели) – подготовительный. В этот день можно принять антигельминтные (противоглистные) средства, провести очищение внутренних органов травами, пить зеленый чай, увеличить в питании долю сырых овощей и фруктов, диета +для ленивых недели больше времени проводить на свежем воздухе (прогуляться по парку, принять солнечную или воздушную ванну), вечером принять ванну или душ, тщательно очистить зубы. Второй день – операция без ножа – суточное сухое голодание или простое мокрое голодание. Жесткое сухое голодание предполагает диета магги меню +на дня полный отказ от еды и воды, причем исключается любой контакт с водой – не мыться, не чистить зубы. Без воды можно обойтись, поскольку на 1 кг расщепляющейся жировой массы (гликогена) в сутки высвобождается 1 литр внутренней воды, связанной жиром до его расщепления. Многим можно ограничиться мягким сухим голоданием, когда отказ от питья воды не сопровождается отказом от водных процедур (душ, ванна) и позволено чистить ротовую полость с помощью полосканий. Для большинства людей подойдет простое мокрое голодание, при диета магги меню +на дня котором отказ от еды не сопровождается отказом от питья чистой, лучше дистиллированной, воды (можно пить охлажденную кипяченую воду или какую-нибудь минеральную воду). Третий день – посвящен восстановлению от голодания. На завтрак можно выпить стакан овощного или фруктового сока, разбавленного наполовину водой. Нужно ограничить потребление углеводов до 0.5-1 г на кг веса. Например, при весе в 80 кг допустимое количество углеводов равно 40-80 г в день. Эти дни подчинены диете Аткинса, называемой также кремлевской. Таблицы содержания углеводов в продуктах можно найти в Интернете. Через некоторое время Вы можете уже не подсчитывать углеводы. Просто на завтрак съедаете кусок мяса или сосиски с парой огурцов или китайским салатом, на обед берёте мясо без гарнира, суп и овощные салаты, ужинаете, ограничившись сыром, мясом с зеленью, перцем. Вообще-то маленький кусочек почти любого продукта допустим. Помните только, что в одном кусочке черного хлеба содержится уже 12 г углеводов. Поскольку мышечные ткани необходимо сохранить, а организму показать, что с поступлением углеводов все в порядке, так что запасать жир не требуется, нужно делать перерыв в низкоуглеводной диете. Организм обманется и жир продолжит плавиться: жир страшная сила, поэтому излишек энергии естественно потратить на физкультуру . 7 день недели – день обычного питания (высокоуглеводный в сравнении с низкоуглеводными днями и днем голодания). Утро этого дня можно посвятить значительным физическим нагрузкам, если Ваш вес уже позволяет заняться физкультурой. Для проведения низкоуглеводных дней полезно знать начало таблицы содержания углеводов в продуктах питания. Продукты, содержащие 0 г углеводов на 100 г: мясо (говядина, телятина, свинина), корейка, язык, сало, сердце, печень, кролик, гуси, утки, курица, бульон мясной или куриный, рыба, икра, масло растительное, чай, кофе без сахара, минеральная вода, водка, коньяк, виски продукты, содержащие 0.5 г углеводов на 100 г: яйцо (штука), грибы (шампиньоны 0.1 г, маслята, опята, рыжики 0.5 г) продукты, содержащие 1 г углеводов на 100 г: сыры, творог диетический, маргарин, огурцы, морская капуста, вино сухое, уксус диета магги меню +на дня яблочный, китайский редис дайкон продукты, содержащие 1.5 г углеводов на 100 г: лисички, подберезовик, сыроежки, печень куриная, колбаса «Докторская», сардельки говяжьи, сосиски молочные, масло сливочное продукты, содержащие 2 г углеводов на 100 г: сардельки свиные, крабы, творог нежирный, диета магги меню +на дня майонез, шпинат, икра из свеклы, салат листовой, сельдерей (зелень) продукты, содержащие 3 г углеводов на 100 г: фасоль стручковая, лимон, огурцы, спаржа, щавель, кефир, простокваша, йогурт без сахара Полюбите эти продукты, и Вам не придется пересчитывать число потребленных углеводов! Абсолютно не согласен, так как вода является средой для обменных процессов, и отсутствие воды гарантирует, что организм будет испытывать стресс, и данная мера является варварской. Моя методика соединяет две диеты в одну: сухое голодание и углеводное чередование. Вы критикуете то, что относится к сухому голоданию. Но сухое голодание активизирует внутренние защитные силы организма, заменяя несколько дней обычного голодания. Я сам испытал такой метод только один раз, но после него почувствовал обновление как заново родился. В инструкции приведена классическая схема голодания, которая включает три этапа: (1) подготовка, (2) собственно голодание, (3) выход из голодания. Голодание вообще-то не способствует похуданию, оно служит для очищения организма. Поэтому тут и упоминаются антигистаминные препараты = противоглистные средства. Что касается углеводного диета магги меню +на дня чередования, то я его практикую больше полугода, не испытав никаких вредных ощущений, какие бывали после диеты Аткинса. в среднем 2.33 в месяц), чувствуется прилив энергии из-за сжигаемого жира. Классическая схема состоит из 4 дней: два дня низкоуглеводных, два дня высокоуглеводных. Поэтому у меня и появилась идея соединить эти два метода, что дает полную неделю.Получается такой недельный цикл, который можно повторять столько раз, сколько потребуется для выхода на планируемый уровень. Уважаемый автор, я правильно поняла из вашей фразы антигистаминные препараты = противоглистные средства, что антигистаминные препараты для вас это одно и то же, что противоглистные? Антигистаминные препараты это средства против аллергических реакций и никакого отношения к глистам не имеют! Спасибо исправил, следует читать: антигельминтные средства. Жизнь заставила заняться самолечением, не хочется быть больным. Попробуйте для начала, если понадобится, только диету углеводного чередования: 4-7 шаги инструкции. Эти 4 шага можно повторять столько раз, сколько понадобится. Если не удержались с низкоуглеводным режимом добавьте еще один низкоуглеводный день и сбросить вес получится! ))) Да, действительно, эта инструкция лучше всего подходит для быстрого сброса веса, а фактически я использую медленный сброс веса (2-3 кг в месяц), чтобы не было проблем с висячей кожей, чтобы всё обновлялось естественным образом. Так что могу написать еще пару инструкций: (1) как медленно, но надежно и без вреда для здоровья сбросить лишний вес (2) как набрать вес после истощения. А для этого надо лишь разделить данную инструкцию на две ))) Может тогда изложение станет проще и кто-нибудь его наконец-то сможет оценить. А диета и впрямь новая, хотя соединяет две давно известные методики: (1) сухое голодание, которое использовалось раньше только для очищения, поскольку после его окончания вес легко набирался: (2) диета углеводного чередования, о которой знают многие спортсмены. При соединении вместе эти методики дают синергетический эффект для похудения. После 3 дней с сухим голоданием (очищение-голодание-восстановление) следуют два дня углеводного голодания, которые не дает поправиться, поскольку включают еще один механизм сжигания жира. А следующие за ними два высокоуглеводных дня не дают организму включиться в защиту жира. Все относятся к диете как к наказанию, истязанию за свою плохую внешность. Когда у человека красиво в душе у него и тело становится красивее. Тот образ красоты, который вдалбливает телевидение он просто физиологически опасен. Мало болезней могут выдержать, например, пятидневное сухое голодание. А при помощи каскадного голодания — пять дней сухое голодание (без пищи и воды), пять дней нормального питания, и так пару месяцев — лечатся СПИД, лейкемия, лучевая болезнь. Если кто-то выдержит пять дней сухого голодания и останется в живых, то он избавится от любой болезни. Обычно при определении предельных возможностей среднего человека (= американского военного) придерживаются правила трёх: три минуты без воздуха, три дня без воды, три недели без еды, три месяца без надежды. Но это все условно, индивидуальные отклонения могут быть значительными! Попробуйте упрощенную версию: только углеводное чередование. Этого достаточно: два дня низкоуглеводных (как в кремлевской диете) мясо без ограничений, зеленые овощи, редис (можно красное сухое вино) и два дня обычных. Особо сильно не напрягайся 2-3 кг похудения в месяц оптимальный режим, как раз кожа обновится. Если что-то непонятно, спрашивайте попробую объяснить. Если Вы знаете что-то уникальное поделитесь мнением со всей аудиторией. Так можно выявить и приготовиться к новым явлениям в нашей жизни Меньше есть и больше двигаться годится для поддержки веса и легкой корректировки. А указанную здесь диету я придумал для себя, когда надо было сбросить больше 10 кг, на один раз сгодилась. ПризнАюсь честно, очень надоело мне без овощей и фруктов.Диета +при диарее +у взрослого меню Диета кг Сбалансированная диета +для похудения меню Диеты +для похудения +на +за месяц Меню диеты +при повышенном сахаре
|
| ||||||||||
| w97682c6.beget.tech | ||||||||||||