|
13.03.2020
27 Диета рассчитана на 1–2 недели, кто сколько выдержит. Помните о том, что та- кую диету нельзя использовать чаще двух раз в год, иначе можно нанести вред здоровью. День первый Завтрак состоит из: Двух апельсинов, чашки чая или черного несладкого кофе. Обед включает: 1 помидор, 2 апельсина, 2 яйца вкрутую, горстку миндаля и чашку черного несладкого кофе. На ужин предлагается: По 1 свежему помидору и огурцу, листья салата, куриная котлета, грейпфрут. День второй Завтрак состоит из: Двух апельсинов, чашки чая или черного несладкого кофе. Обед включает: Грейпфрут, отварное яйцо и чашку черного несладкого кофе. На ужин предлагается: Кусок отварного нежирного мяса, листья салата, чашка несладкого зеленого или черного чая. День третий Завтрак состоит из: Двух апельсинов, чашки чая или черного несладкого кофе. Обед включает: Поджаренное яйцо, помидор, маленькую порцию цветной капусты, чашку черного кофе. На ужин предлагается: Кусок отварной рыбы, огурец, чашка чая без сахара. День четвертый Завтрак состоит из: Двух апельсинов, чашки чая или черного несладкого кофе. 28 Обед включает: Салат из свежей капусты с сельдереем, сбрызнутый лимоном и заправленный уксусом, грейпфрут, чашку чая или минеральную воду на выбор. На ужин предлагается: Нежирный творог с болгарским перцем, отварное яйцо, 100 г сырой моркови, натертой на мелкой терке, сбрызнутой лимонным соком. День пятый Завтрак состоит из: Двух апельсинов, чашки чая или черного несладкого кофе. Обед включает: Салат из бел ков двух яиц и вареной петрушки, сбрызнутый лимонным соком, чашку чая или несладкого черного кофе. На ужин предлагается: Кусок отварной курицы и листья салата. День шестой Завтрак состоит из: Двух апельсинов, чашки чая или черного несладкого кофе. Обед включает: Порцию фруктового салата (яблоко, грейпфрут, апельсин и орехи на выбор). На ужин предлагается: Кусок отварной нежирной рыбы, тушеные грибы, чашка чая или черного кофе. День седьмой Завтрак состоит из: Двух апельсинов, чашки чая или черного несладкого кофе. Обед включает: Овощной бульон с чесноком, творог со взбитыми яйцами (100 г). На ужин предлагается: Фруктовый салат (яблоко, груша, апельсин и орехи), стакан кефира. 29 "Жемчужиной медицины" называют в Китае гимнастику цигун. Долгие века её секреты хранились под спудом, и только в последнее время стали они доступны всем , кто стремится к физическому и духовному совершенству. Методы гимнастики цигун сейчас необычайно популярны не в одном Китае, ажиотаж вокруг них создан во всем мире. Основывается цигун на тех же принципах, что и древнекитайская терапия ( чженьцзю). И здесь мы имеем дело с биологически активными точками, или энергетическими центрами ( дань - тяни). Только воздействуем на них не с помощью иглоукалывания и прижигания, а с помощью мысли. Медики Древнего Китая утверждали: мысль, ум, сознание человека постоянно ищут возбуждения, тогда как кровь и общий энергетический потенциал стремятся к застою. Цигун уравновешивает два противоположных начала, гармонизирует процессы возбуждения и торможения. "Цигун" переводится как работа ("гун") с энергией ("ци"). Мысль "овладевает" энергетическим потенциалом организма, концентрирует энергию, направляет её в нужные участки... Гимнастика позволит вам достичь физической и духовной гармонии, сосредоточиваться по своему усмотрению, сохранять неизменное душевное равновесие, сберечь и укрепить здоровье. , 4 . , , . , , . 350 , , : , , , , , , . , , . 350 , . 8 11 12 16 100 , 29 31 33 34 ? 52 3. 61 65 67 68 - 68 69 70 71 72 73 73 75 75 76 77 78 79 80 81 83 84 85 86 87 88 - 89 90 91 92 94 95 96 97 98 99 100 . 101 350 Dr Pierre Dukan LES RECETTES DUKAN Mon regime en 350 recettes Editions Flammarion, 2007 w . , 2013 1 ! - 4 - . - , , . - , , - 5 - . 60 . , - , - : , - , - - . 350 350 , - , . , ! , - , - . , , . - , - ! - , - - . , , , , . 100 . - - . , - - . 30 , - , , - - . , - , , . - , - , - , . , - - . . , . - : , - .
+
| 13.03.2020 - Dasdafsdf |
|
. ) , , , . , , . .
| | 14.03.2020 - 7797 |
|
, : 2 . , . . .
| | 14.03.2020 - AFTOSH_QAFAR_088 |
|
, ( - ). то, что она вкусна и помогает . , . : , , .
|
|
|