| Самые лучшие рецепты диет | ||||||||||||||
|
|
12.10.2023День пропаганды здорового образа жизниложки растительного масла, ли* монный сок, зелень петрушки, зеленый лук, соль по вкусу. Подготовленные кочанчики потушить в небольшом количестве воды, затем откинуть на дуршлаг. Когда вода стечет, заправить капусту соусом, приготовленным из хре на, мелко нарезанного лука, растительного масла, лимон ного сока, толченой зелени и соли. Положить сверху по мидорчики черри и подать к столу. САЛАТЫ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ Салат из цветной капусты с морковью и огурцами 200 г цветной капусты, 1/2 лимона, комплект для наглядной пропаганды здорового образа жизни 50 г моркови, 70 г свежих огурцов, 80 г растительного масла, петрушка, ук* роп, соль. Цветную капусту перебрать, промыть, ошпарить, мел ко порубить, соединить с морковью, натертой на терке с крупными отверстиями, нарезанными огурцами, посо лить, уложить в салатник и заправить смесью из расти тельного масла и лимонного сока. Салат из цветной капусты со сладким маринованным перцем и морковью 300 г цветной капусты, 2 сладких красных маринован* ных перца, 2 моркови, 50 г зеленого салата, 100 г майонеза, перец, уксус, соль. Капусту отварить в подсоленной воде, охладить, разоб рать на отдельные кочешки и смешать с нарезанным слад 107 Владимир Пищалёв Чудодиеты ким перцем, тертой морковью, зеленым салатом. Подсо лить, приправить майонезом, поперчить, влить уксус. Салат из цветной капусты с крыжовником 150 г цветной капусты, 150 г помидоров, 150 г огурцов, 100 г спелого крыжовника, день пропаганды здорового образа жизни 100 г яблок, 150 г сметанного соуса, зеленый салат. Свежие помидоры, огурцы, яблоки нарезать тонкими ломтиками; листики зеленого салата – на 2–3 организация здорового образа жизни реферат части. Добавить разделанную на мелкие кочешки от варную цветную капусту, вишню (или спелый крыжов ник). Салат из цветной капусты с виноградом 150 г цветной капусты, 150 г свежих помидоров, 100 г свежих огурцов, 80 г зеленого горошка, 150 г яблок, 120 г винограда, 200 г сметаны. Отваренную в кипящей подсоленной воде цветную ка пусту разобрать на мелкие кочешки. Все смешать, добавив консервированный зеленый го рошек и виноград. Салат из цветной капусты с ревенем 300 г цветной капусты, 200 г яблок, 80 г ревеня, 40 г салата, 12 г укропа, 20 г сахара, 150 г сметаны, соль. Цветную капусту отварить в подсоленной воде и ра зобрать на мелкие кочешки. 108 Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты Все смешать, посыпать мелко нарезанным укропом, заправить сахаром и солью. Салат из цветной капусты с брынзой 500 г цветной капусты, 100 г брынзы, 2 ст. ложки мелко нарезанного зеленого лука, 100 г кефира, 2 ст. Цветную капусту мелко порубить, смешать с грецки ми орехами, зеленым луком, нарезанной мелкими куби ками брынзой. Полить салат подсоленной взбитой смесью кефира и сметаны. САЛАТЫ ИЗ КРАСНОКОЧАННОЙ КАПУСТЫ Салат из краснокочанной капусты с горчичным соусом 500 г краснокочанной капусты, 2 яблока, 3 ст. ложки растительного масла, 2 яйца, 25 г готовой горчицы, 30 г лимонного сока, соль по вкусу. Капусту нашинковать, яблоки разрезать на 4 части и, удалив семена, нарезать соломкой. Желток растереть, соединить с горчицей и, непрерывно помешивая массу, ввести в нее теплое рас тительное масло. Капусту соединить с яблоками, белками яиц, до бавить по вкусу соль. Салат выложить в салатник и полить подготовленным соусом. 109 Владимир Пищалёв Чудодиеты Салат из краснокочанной капусты с помидорами 1/2 кочана краснокочанной капусты, 3 ст. ложки расти* тельного масла, 2 помидора, 1 яблоко, 2 ч. ложки уксуса, са* хар, зелень петрушки и укропа, молотый перец, соль по вкусу. Краснокочанную капусту очистить, опустить на 10 мин в подсоленную воду, промыть, разрезать вдоль кочерыж ки и нашинковать в виде тонкой лапши. Посолить, дать постоять 15 мин, затем отжать, запра вить по вкусу уксусом, сахаром, маслом, перцем и хоро шо перемешать. Готовую капусту выложить горкой на блюдо, украсить кружочками красных помидоров, сверху положить мел ко нарезанные яблоки, посыпать зеленью петрушки и укропом. Салат из краснокочанной капусты с чесноком 500 г краснокочанной капусты, 3 зубчика чеснока, 4 ст. Капусту нарезать соломкой, добавить толченый чеснок, растительное масло, лимонный сок, соль. Салат из краснокочанной капусты со сливками 500 г краснокочанной капусты, 3 яйца, 1 морковь, 3 ст. ложки мелко нарезанного зеленого лука, 120 г сливок, соль по вкусу.. Яйца сварить вкрутую, остудить, капусту нашинковать, добавить рубленые яйца, натертую на крупной терке мор ковь, соль и все перемешать. 110 Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты Смешанный салат из краснокочанной и белокочанной капусты По 150 г краснокочанной и белокочанной капусты, 2 лу* ковицы, 10 г натертого хрена, 1 ч. ложки растительного масла, зелень петрушки и укро* па, соль по вкусу. Краснокочанную и белокочанную капусту нашинко вать, посыпать солью, перетереть и перемешать, добавить мелко нарезанный лук, хрен, сок, полить маслом, сверху посыпать зеленью. САЛАТЫ ИЗ БЕЛОКОЧАННОЙ КАПУСТЫ Салат из белокочанной капусты с яблочным соком 1/2 кочана капусты, 2 моркови, 3 ст. Морковь натереть на крупной терке, соединить с капустой, посолить, перетереть. Заправить соком кислых яблок, полить растительным маслом. При жела нии добавить 2 листика кудрявой мяты, Салат из свежей капусты с соком ревеня 1/4 среднего кочана капусты, 1 морковь, 1/2 корня пет* рушки, 2–3 ст. ложки рубленого ук* ропа, растительное масло, молотый перец, соль. Капусту нашинковать, морковь и корень петрушки на тереть на крупной терке, все смешать, полить соком реве ня, заправить растительным маслом, поперчить. 111 Владимир Пищалёв Чудодиеты Салат из белокочанной капусты по!крымски 800 г капусты, Ялтинская заправка. лож* ки сахара, 100 г томатного пюре, зелень укропа и пет* рушки по вкусу, соль по вкусу. Из капусты вырезать кочерыжку, мелко нашинковать, полить заправкой и перемешать. П р и г о т о в л е н и е з а п р а в к и : сметану размешать с яйцами, сахаром, томатомпюре, солью и рубленой зе ленью. Салат из белокочанной капусты и лука Вариант 1 400 г белокочанной капусты, 1 луковица, 150 г майоне* за, зелень, черный молотый перец, соль по вкусу. Капусту нашинковать, перетереть с солью до появле ния сока, перемешать с нашинкованным луком, майоне зом и поперчить. Перед подачей на стол посыпать измельченной зеле нью. ложки раститель* главные условия здорового образа жизни ного масла, 4 дольки чеснока, соль, 1/2 ч. Толченый чеснок расте реть с солью, добавить горчицу, растертый вареный яич ный желток, постепенно влить растительное масло, взби вая смесь. В салатник положить нарезанную капусту, день пропаганды комплект оборудования пропаганды здорового образа жизни здорового образа жизни полить под готовленной заправкой, украсить дольками вареного яич ного белка и посыпать укропом. 112 Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты Вариант 3 1 небольшой кочан капусты, 2 ст. ложки растительного масла, кинза, сахар и соль по вкусу. Капусту мелко нарезать, круто посолить и дать посто ять 30 мин. Затем переложить в глубокую посуду, обдать крутым кипятком, накрыть крышкой и выдержать еще 30 мин. Откинуть капусту на сито, дать стечь воде и отжать. Заправить лимонным соком с растительным маслом и сахаром. Салат из белокочанной капусты с тыквой 200 г капусты, 200 г тыквы, 1 небольшая картофели* на, 1 небольшой помидор, 1/2 луковицы, зелень петрушки или укропа, тмин, соль по вкусу. Вареный картофель и сырую тыкву почистить и наре зать тонкими ломтиками, сбрызнуть растительным мас лом и запечь в духовом шкафу в течение 10–15 мин. Капусту нарезать соломкой и практики здорового образа жизни припустить (5–10 мин) в собственном соку с добавлением соли и тмина. В салат ник уложить запеченную тыкву, припущенную капусту, нарезанные ломтиками помидоры и картофель, нашин кованный соломкой репчатый лук. Салат заправить растительным маслом и посыпать рубленой зеленью. Салат из белокочанной капусты с кислыми яблоками 200 г белокочанной капусты, 2 кислых яблока, 1/3 ста* кана клюквы, 1 ч. Свежую капусту нашинковать, добавить мелко наре занные яблоки, посыпать сахаром, посолить и залить сме таной. 113 Владимир Пищалёв Чудодиеты Можно приготовить салат и без яблок: нашинкован ную капусту размять на столе скалкой, сложить в тарелку и оставить на 3 ч. Затем полить сметаной, посыпать сахаром, солью и перемешать. ми огурцами 150 г белокочанной капусты, 1/2 яблока, 1 морковь, 1 не* большая луковица, 2 маринованных огурца, зелень петрушки или укропа. Нарезать яблоко, морковь, лук и маринованный огурец. Сложить в салатник, посыпать зеленью петрушки или укропа. Салат из белокочанной капусты с яблочным соком и хреном 1/4 среднего кочана белокочанной капусты, 2 моркови, 3–4 ст. ложки растительно* го масла, молотый перец, соль по вкусу. Морковь натереть на крупной терке, соединить с ка пустой, посолить, перетереть, добавить тертый хрен, ук роп и поперчить. Заправить соком кислых яблок, полить растительным маслом. 114 Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты Салат из белокочанной капусты с морковью и кабачками 300 г капусты, 1 небольшая морковь, 1 маленький каба* чок, 1 луковица, 1/2 пучка зеленого лука, растительное масло, уксус, сахар, соль по вкусу. Капусту тонко нашинковать, перетереть с солью до выделения сока, добавить нарезанные тонкой соломкой молодые сырые кабачки и морковь, репчатый лук, зап равить сахаром, уксусом, растительным маслом и выдер жать 1–2 ч в холодном месте. Подавая на стол, посыпать измельченным зеленым луком. САЛАТЫ ИЗ КОЛЬРАБИ Салат из кольраби и картофеля 2 шт. Кольраби очистить, нарезать кубиками, припустить до готовности и охладить. Овощи смешать, добавить рубленый репчатый лук, молотый перец, полить майонезом, укра сить веточкой петрушки или укропа. ложки нарезанного зеленого лука, 1 сладкий красный перец, 4 ст. Кольраби очистить, натереть на крупной терке , сме шать с нарезанным ломтиками редисом, добавить мелко нарезанный сладкий перец, соль, молотый перец. 115 Владимир Пищалёв Чудодиеты Салат из кольраби с редисом и ветчиной 200 г кольраби, по 100 г редиса, моркови и ветчины, 2 яйца, 1 ст. ложка растительного масла, 1/3 стакана йо* гурта или простокваши, 7 г мяты, по 14 г зеленого лука и петрушки, соль. Кольраби очистить, натереть на крупной терке и смешать принципы здорового образа жизни для детей с нарезанным кружочками редисом, мелко натертой мор ковью, нарезанными кубиками белками сваренных вкрутую яиц. Яичные желтки протереть, добавить растительное мас ло и йогурт, соль, мяту, зеленый лук и петрушку. Блюдо украсить свернутым ломтиком ветчины и зеленью. кольраби, 1–2 редьки, 1 соленый огурец, 1 лу* ковица, 4 ст. ложки мелко нарезанного укропа, соль, молотый перец. Кольраби и редьку очистить, натереть на крупной тер ке, смешать с нарезанными соломкой солеными огурца ми, мелко нарезанным луком, солью и перцем. кольраби, 2 соленых (или свежих) огурца, 1 корень сельдерея, 1 яйцо, 4 ст. лож* ки мелко нарезанного укропа, молотый перец и соль по вкусу. Кольраби и сельдерей очистить, натереть на крупной терке, смешать с очищенными от кожицы и семян и наре занными ломтиками огурцами, рублеными яйцами, педсовет по формированию здорового образа жизни доба вить соль и молотый перец. 116 Чудо!диета на день пропаганды здорового образа жизни капустном листе Чудодиеты Салат из кольраби с морковью и яблоками 400 г кольраби, привитие здорового образа жизни 200 г моркови, 200 г майонеза, 2 ч. Кольраби и морковь очистить от кожицы, промыть и натереть на терке с крупными отверстиями или нарезать тонкой соломкой. Так же нарезать свежие яблоки (их очистить от кожи цы и удалить сердцевину). При подаче оформить дольками яблок и моркови, по сыпать зеленью петрушки день здорового образа жизни или укропа. Салат из кольраби с морковью и сметаной 200 г кольраби, 40 г моркови, 100 г сметаны, по 20 г зе* лени петрушки, день пропаганды здорового образа жизни укропа и сельдерея. Морковь очистить, промыть и нашинковать, кольраби промыть, очистить, тонко нарезать и соединить с нашин кованной морковью.Суп +для похудения рецепт Тема здоровый образ жизни для дошкольников Домашнее фото похудение Здоровый образ жизни влияние на здоровье Диета недель
|
| ||||||||||||
| w97682c6.beget.tech | ||||||||||||||