| Самые лучшие рецепты диет | ||||||||||||||
|
|
27.12.2011Суть здорового питанияМожно попробовать ма ложирную диету с помощью методик Гинсбурга или Про тасова. Aii?in ? ioaao Iia ea?aony, ?oi iiy iia?oaa Oaouyia, oaeaeoenu aaoae aeaoie, noaea aieaa aa?anneaiie. Yoi caiaoii ia oieuei ia o?eaoia noaaeiia, aaa iia aieaao ca iaoo ei- iaiao, ii e a ?ecie. Aa?anneaiinou eiiaaa aicieeaao i?e ?aceii oiaiuoaiee a ieoaiee ?e?ia. Oioy a iaoeo eaionoiuo ae- aoao iie iieiinou? ia enee??a?ony. Iaoa aeaoa ii?ao aucaaou nei?aa i?enooiu yeoi?ee eee iiauoaiiiai aania?iiai iano?iaiey. Aniuoee aa?anneaiinoe auee caia?aiu e o iaaieuoie ?anoe iaoeaioia, ?eaoeo ii aeaoa aia?eeaineiai aieoi- ?a Aoeeina. O iaai auee aaiu ia?aie?aiey ii oaeaaiaai ai 10?12 a?aiiia a nooee. Nei?aa o aaoae e?aeiie aeo?enu ? i?inoi i?enooiu ici?iiai ooeeaaineiai iano?iaiey, naycaiiua n ioe?uoeai ia?iiiiai ie?a oooaiea e oaiaoneiai aae?aiey. 52 Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты А вот издеваться над собой, регулярно выводя из орга низма большое количество жидкости,— крайне опасно. Если вы считаете, что этим чистите кишечник от шлаков, улучшая его вса сываемость, перистальтику, оздоровляя микрофлору,— это ваше дело. Но самому способствовать, благодаря клизмам, образованию спаек в тонкой кишке, которые, в свою оче редь могут привести к образованию опухолей, и не толь ко доброкачественных,— это уже перебор, мои уважаемые читатели. Можно еще долго рассказывать о заблуждениях в дие тологии. Мифам и легендам диет можно посвятить еще не одну страницу. Но пора снова переходить к конкрет ным рекомендациям двух выбранных для нашей книги капустных диет. Aii?in ? ioaao Ii?ii ee ?anoi iieuciaaouny iaiuiuie eaiono- iuie aeaoaie? Ia i?eaaaao ee yoi e eaeei-eeai a?aa- iui iineaanoaeyi, iai?eia? ? auiuaaie? суть здорового питания eaeuoey ec i?aaiecia eee aaoeoeoo ?aeaca? ?aaoey?iia oiio?aaeaiea eaionou, ianiio?y ia aa ii?aaiiiia aaenoaea, ia auiuaaieao ec i?aa- iecia eaeuoee. Iaiai?io, a e?auo aeaao eaionou e iniaai- ii a aa ?aciiaeaiinoyo: oaaoiie e a?ieeiee, niaa??aony niee eaeuoey a eaaeionaiyaiie oi?ia. Oaa?ai, ?oi anee au a ?a- oeiia ia?aiai I?aceaaioa ?innee Ai?ena Aeuoeia ?aaoey?- ii i?enoonoaiaaea oaaoiay eaionoa, aeoeoeoa eaeuoey a aai i?aaiecia auei au iaiiiai iaiuoa, e ii ia neiiae au yoie inaiu? oaeeo aaa?a. Iiiai a eaionoa e ?aeaca, iiyoiio ca aai aaoeoeo a e?iae ii?ii ia aiyouny. 53 Глава четвертая «Легкие» продукты и спасительная «Волшебная палочка» Ii yoi, ii yoi... Ec eeiioeeuia «Ei?ieu-ieaiu» В этой главе я готов поделиться «страшным» секре том диетологов под названием «Волшебная палочка». В нее многие из них и сами не верят, но с успехом пользу ются. Эта «палочкавыручалочка» часто спасает провален ные дни диеты и помогает за выбранное время сбросить нужное количество килограммов. Если вы уже раз мечтались о результатах, уточню: за суть здорового питания неделю не более 5 килограммов. «Волшебная палочка» не может по мочь избавиться за короткий срок от 50 кг лишнего веса. Эта часть книги органично входит в рамки обеих капуст ных диет и позволяет худеть легко и с удовольствием. «Легкие» продукты, из которых состоит это дополнение — настоящая «выручалочка» жестких или малокалорийных диет. Для того чтобы рас щепить и усвоить полезные вещества, поступившие с пи щей сначала в желудок, а затем — в тонкий кишечник, организму требуется энергия. Некоторые продукты 54 Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты усваиваются проще, для их переваривания энергии идет минимум , некоторые «сопротивляются», поэтому кало рий сжигается в 2–3 раза больше. Например, для расщеп ления жиров со средними по величине цепочками моле кул. К первой группе относятся, в частности, продукты, про шедшие предварительную обработку. Котлету или биф штекс из мясного суть здорового питания фарша организму переварить проще, чем такого же веса нежную телячью отбивную. Ну, а сосиска Список продуктов «Волшебной палочки» Iaiue: O?oeou e yaiau: Caeaiu e niaoee: a?oeoie aiaian aaceeee a?ieeiee aiaeunei aaicaeea eaaa?ee a?onieea eeica eaionoa aaeiei?aiiay aieoaeea iao?ooea (ei?aiu, eenouy) eaionoa a??nnaeuneay a?aeio?oo ?aa?ao eenouy naeaoa auiy ?aniie Eoe-eaooe eeoaieea oaeoae eoe ?ai?aoue ee?eaa yno?aaii ii?eiau eaei iao?ou eeiii a?eau (eene?ee) суть здорового питания iaoaai?ee iaeeia iaiaey iaiai iaiuiua ae?aa ei?aeneie eooie ia?ao neaaeee iaiaa?ei ?aaen ii?ioea iaiuiua ae?aa ?aauea ia?nee eeoaeneie e yiiineie eooiiu (aac ceaeia) naaeea ?a?ieea naeuaa?ae 1) oiio?aaey?o aac ?eaioiuo ?e?ia, nia??a (a oii ?enea neeai?iiai ianea), oanieu caeaiay oaaoiay eaionoa 2) ?aeaoaeuii aac ?anoeoaeuiiai ianea, oeei?ee 3) ieeaeiai naoa?a, ooeeeie 4) ieeaeeo naa?eo iiei?iuo i?iaoeoia oieiao e niaoaiu (ii?ii eaoe? e eiao?o). 55 Владимир Пищалёв Чудодиеты или сарделька, в которой от реального мяса осталось одно воспоминание, будет усвоена организмом с рекордной ско ростью. Сложнее всего нашему желудочнокишечному трак ту «сражаться» с грубой клетчаткой. Эти продукты, богатые пищевыми волокнами, мы отнесли ко второй группе. Для примера: кусок торта, содержащий 400 калорий, требует для переваривания всего 100 . То есть 300 кало рий перейдут из десерта в тело (если не сжечь их физи ческими упражнениями) и превратятся там в дополни тельные жировые запасы. Aii?in ? ioaao O iiae iia?oae ?a?ac aanyou aiae aeaou ia?aeenu i?iaeaiu n eeoa?ieeii. Oaeia aicii?ii, anee o aaoae iia?oae a ieoaiee iaai- noaoi?ii eeao?aoee, ?anoeoaeuiuo aieieii, eioi?ua ii?ia- eeco?o ?aaioo eeoa?ieea. Anou ainoaoi?ii i?iaoeoia, aaa eeao?aoea i?enoonoaoao a aieuoeo eiee?anoaao, ii ia ia?a- aa?eaaaony, ii?iaeecoy ?aaioo aioo?aiieo i?aaiia e ia ia- oay iiooaaie? i?e iaoae aeaoa. Yoi eaaa?ee, aaeea?aiu, eaionoa a e?auo aeaao e e?- auo ni?oia, iao?ou e iiieai?u, naeuaa?ae, no?o?eiaue ia- ?ao (neaaeee e iaiia?iie), ieeaee, a?eau, nia??a, ?aaen, aaieaai, aieuoeinoai nieaiee ei?aeneie e eeoaeneie eoo- ie e a?oaea. Aey ii?iaeecaoee ieuaaa?aiey i?iaoeou ec nienea iaai oiio?aaeyou a?aaiaaii. ?anou yoeo i?iaoeoia aoiaeo e a aiiieiaiea «Aieoaa- iay iaei?ea». 56 Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты А вот яблоко, в котором 65 калорий, в теории, пере варится при помощи тех же 100 калорий.Здоровый образ жизни зож предполагает Здоровье здоровый образ жизни здоровьесберегающие технологии Блок питания вольт ампер Здоровый образ жизни это тест с ответами
|
| ||||||||||||
| w97682c6.beget.tech | ||||||||||||||