| Самые лучшие рецепты диет | ||||||||||||
|
|
11.04.2013Диета противопоказанияЖелательно в течение всего дня пить много воды; • на шестой день полкилограмма помидор заменяется листовой зеленью, овощи в неограниченном количестве (картофель исключить), количество отварной телятины остается неизменным; • на седьмой день можно есть диета противопоказания черный рис, пить натуральный сок без сахара. Во время боннской диеты категорически запрещено употребление алкоголя, газировки и хлеба. Рекомендуется пить негазированную минеральную воду, как минимум три литра в день. При условии строгого соблюдения боннской диеты, вы должны сбросить около десяти килограммов за семь дней. Если же результат вас не устроил, и вы не желаете на нем останавливаться, сделайте перерыв два-три дня (лучше неделю), а затем продолжите боннскую диету. Утром проводите контрольное взвешивание, для того чтоб видеть картину снижения вашего веса. Основные достоинства и недостатки суповой боннской диеты Даже если боннская диета вам пришлась по душе, злоупотреблять ею не стоит! Как и любая другая диета, она имеет плюсы и минусы. Присутствие первого блюда в меню диеты выгодно отличает ее от множества других и является очевидным плюсом данного вида диеты. Входящие в состав супа овощи, особенно сельдерей, способны оказывать некоторое Фитнес дома - http://fitdoma.ru “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДИЕТ: Все похудении от А до Я” мочегонное действие, способствуя тем самым выведению лишней жидкости из организма. Достаточно быстрый эффект похудения, который станет виден практически сразу, является отличным стимулом. При условии отсутствия у вас аллергии на продукты входящие в меню (в ином случае для вас будет лучше – бессолевая диета для похудения), боннская диета не только не причинит вреда вашему здоровью, а наоборот улучшит самочувствие благодаря «облегченному рациону питания». Минусом данной диеты является отсутствие в диета похудеть +за неделю +на кг рационе жиров, кисломолочных и рыбных продуктов, которые очень важны для нашего организма. Как ни странно, но недостатком этого рациона можно считать слишком низкую калорийность, и как следствие невозможность прожить на таком питании долгое время. Прибегнув к низкокалорийной боннской диете, изначально удается быстро получить неплохие результаты, но эти результаты, к сожалению, практически невозможно сохранить. Очень часто прекращение диеты возвращает прежний вес достаточно быстро, поэтому необходимо придерживаться режима здорового питания после ее окончания и обеспечить организм физическими нагрузками. Перед применением боннской диеты консультация врача обязательна! Бессолевая диета для похудения Чтобы понять, в чем заключается польза бессолевой диеты для похудения, нужно выяснить, какова вообще роль соли в нашем организме. С диетами, сокращающими количество калорий, поступающих в организм, все ясно: едим меньше, чем тратим, поэтому худеем. А вот как влияет уменьшение количества соли в еде на вес? Поваренная соль, которую мы добавляем в пищу, – это соединение натрия с хлором (хлорид натрия). Оба эти элемента важны для нормальной работы организма человека. Хлор, например, содержится в желудочном соке, а натрий – это один из компонентов межклеточной жидкости, крови и лимфы. Организм нуждается в определенном количестве натрия для поддержания постоянного состава крови и водно-солевого баланса. Но натрий задерживает воду в организме, поэтому его избыточное поступление с пищей вызывает отеки, создает диета меню похудеть +за месяц сильную нагрузку на сосуды, так как из-за воды увеличивается объем крови. Мы не отдаем себе в этом отчета, когда готовим любимые блюда – мы привыкли, что еду нужно подсаливать. А между тем, это совсем не обязательно, ведь многие продукты имеют естественное содержание соли, например, молоко, мясо, овощи. И этого количества достаточно для нормальной работы организма. Даже если еду не солить, наш обычный рацион уже содержит примерно 10 г соли. То есть до нормы не хватает всего 5 г или половины чайной Фитнес дома - http://fitdoma.ru “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДИЕТ: Все похудении от А до Я” ложки – именно столько соли должно использоваться в приготовлении еды в течение дня. Остальное – уже избыток, вызывающий проблемы со здоровьем, о которых сказано выше. Если же придерживаться 10-15 г соли в диета +для похудения меню день, можно нормализовать водно-солевой обмен и избавиться от лишней жидкости в тканях, задерживаемой натрием. Вот и эффект, который дает бессолевая диета для похудения, ведь лишняя жидкость – это лишние килограммы. Таким образом, основное требование этой диеты – отказ от соли. Отказавшись от соли, мы избавим ткани от лишней жидкости и потеряем на этом до трех килограммов. Поэтому без корректировки калорийности рациона все равно не обойтись. На время диеты, а длится бессолевая диета 2 недели, нужно будет отказаться от жирной и жареной пищи, сахара, кондитерских и мучных изделий. Можно есть нежирное мясо, рыбу, птицу, любые овощи (исключая картофель), главное – правильно их готовить. Оптимальный способ приготовления – на пару, на гриле или обычная варка. Все это делается диета противопоказания без добавления масла (немного растительного масла позволяется добавить уже к готовому блюду). Супы готовятся на овощных бульонах или ненасыщенных рыбных. Разрешаются каши на воде, маложирные кисломолочные продукты и молоко, а также фрукты, кроме самых калорийных – бананов и винограда. Про всевозможные консервы, копчености, колбасы придется забыть – в них содержится соль. Бессолевая диета для похудения Есть нужно понемногу и часто, пить не меньше 2 л воды в день. Несмотря на название, от японской кухни она весьма далека – просто разработали ее именно японские диетологи. Диета очень строгая и диета докторов меню низкокалорийная, требует неукоснительного соблюдения меню. Фитнес дома - http://fitdoma.ru “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДИЕТ: Все похудении от А до Я” В этой бессолевой диете запрещен сахар, алкоголь, кондитерские изделия, мучное. Диета позволяет избавиться от 6-8 кг, но из-за своей строгости может быть повторена спустя 2,5-3 года, но не раньше. Перед применением любой бессолевой диеты диета противопоказания нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Некоторым людям бессолевая диета противопоказана, например, спортсменам – их организм выводит много соли при потоотделении. Им лучше, наверное, подойдет морковная диета для быстрого похудения. Не стоит садиться на такую диету в жаркое время года, когда организм итак теряет много жидкости, а вместе с ней – солей. Фитнес дома - http://fitdoma.ru “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДИЕТ: Все похудении от А до Я” Голодание для диета +при раздраженном похудения: основные принципы Стремление к красивой, подтянутой фигуре свойственно обеим «половинам человечества» – и прекрасной, и сильной. Хочется чувствовать себя комфортно, нравиться себе и окружающим. Но обзавестись лишними килограммами диета +как похудеть диета +в домашних противопоказания гораздо проще, чем от них избавиться. Первое решение этой проблемы, которое приходит на ум, – сокращение рациона питания. А что если вообще отказаться от еды на какое-то время? Такой вариант тоже возможен, и это ни что иное, как голодовка для похудения. Организму необходимо обеспечить работу своих органов и систем, а для этого нужна энергия. Но поскольку привычного источника энергии (пищи) организм не получает, он мобилизует свои резервы. Первым делом расходуются запасы гликогена – животного крахмала, из которого можно быстро получить глюкозу. Запасы гликогена невелики, поэтому расщеплению начинают подвергаться жиры. Количество килограммов, от которых поможет избавиться голодовка для стол а диета меню похудения, зависит от ее длительности. Голодание в течение одного дня Хотя правильнее сказать – в течение 36 часов. То есть человек, поужинав накануне голодания, будет без еды ночь и следующие сутки – итого 36 часов. Эту методику называют по-другому разгрузочным днем. Причем многие отмечают, что один «голодный день» перенести легче, чем постоянное ограничение себя в еде. Потеря в весе может составить один или даже два килограмма. Трехдневное голодание Это один из самых распространенных сроков голодания. Эффект трехдневного отказа от еды, конечно, будет существеннее, чем у разгрузочного дня. Недельное голодание и голодание в течение месяца На неделю лишить организм еды можно только с разрешения врача и под постоянным медицинским наблюдением. Это очень значительная нагрузка на организм и прибегать к ней самостоятельно категорически запрещается. Фитнес дома - http://fitdoma.ru “ЭНЦИКЛОПЕДИЯ диета противопоказания ДИЕТ: Все похудении от А до Я” Циклическое голодание Этот вид голодания представляет собой чередование дней, когда человек принимает пищу с днями отказа от нее.Резкое похудение Диета +при гепатите +с Диета малышевой меню +на неделю рецепты Питание по дням Блок питания вольт ампер
|
| ||||||||||
| w97682c6.beget.tech | ||||||||||||