|
01.10.2016
ip
Вариант № 2 Постный суп, булочка с отрубями и брынзой, яблоко или груша на выбор. Вариант ip № 3 Отварная фасоль, пара тостов из хлеба с отрубями, яблоко или апельсин на выбор. Вариант № 4 Яичница с сыром, грибами и помидорами, яблоко. Калорийный ужин представлен 500 килокалориями. Вариант № 1 Тушенная с репчатым луком фасоль, яблоко или апельсин на выбор. Вариант № 2 Вегетарианский суп, булочка из отрубей с брынзой и курага (50 г). Вариант № 3 Салат из свежей моркови и капусты, отварная картофелина, 2 стакана нежирного кефира. Голливудская диета очень популярна на голливудских холмах, где даже ночью свет- ло от проживающих на них звезд кино и + + + ГОЛЛИВУДСКАЯ шоубизнеса. Артистам и артисткам, пев- диета цам и фотомоделям необходимо всегда держать себя в безукоризненной форме. И эта диета им в этом очень хорошо помогает! Основой диеты является ограничение употребления соли и полное исключение са- хара, хлеба и хлебобулочных изделий, жирных продуктов и растительного масла. 27 Диета рассчитана на 1–2 недели, кто сколько выдержит. Помните о том, что та- кую диету нельзя использовать чаще двух раз в год, иначе можно нанести вред здоровью. День первый Завтрак состоит из: Двух апельсинов, чашки чая или черного несладкого кофе. Обед включает: 1 помидор, 2 апельсина, 2 яйца вкрутую, горстку миндаля и чашку черного несладкого кофе. На ужин предлагается: По 1 свежему помидору и огурцу, листья салата, куриная котлета, грейпфрут. День второй Завтрак состоит из: Двух апельсинов, чашки чая или черного несладкого кофе. Обед включает: Грейпфрут, отварное яйцо и чашку черного несладкого кофе. На ужин предлагается: Кусок отварного нежирного мяса, листья салата, чашка несладкого зеленого или черного чая. День третий Завтрак состоит из: Двух апельсинов, чашки чая или черного несладкого кофе. Обед включает: Поджаренное яйцо, помидор, маленькую порцию цветной капусты, чашку черного кофе. На ужин предлагается: Кусок отварной рыбы, огурец, чашка чая без сахара. День четвертый Завтрак состоит из: Двух апельсинов, чашки чая или черного несладкого кофе. 28 Обед включает: Салат из свежей капусты с сельдереем, сбрызнутый лимоном и заправленный уксусом, грейпфрут, чашку чая или минеральную воду на выбор. На ужин предлагается: Нежирный творог с болгарским перцем, отварное яйцо, 100 г сырой моркови, натертой на мелкой терке, сбрызнутой лимонным соком. День пятый Завтрак состоит из: Двух апельсинов, чашки чая или черного несладкого кофе. Обед включает: Салат из белков двух яиц и вареной петрушки, сбрызнутый лимонным соком, чашку чая или несладкого черного кофе. На ужин предлагается: Кусок отварной курицы и листья салата. День шестой Завтрак состоит из: Двух апельсинов, чашки чая или черного несладкого кофе. Обед включает: Порцию фруктового салата (яблоко, грейпфрут, апельсин и орехи на выбор). На ужин предлагается: Кусок отварной нежирной рыбы, тушеные грибы, чашка чая или черного кофе. День седьмой Завтрак состоит из: Двух апельсинов, чашки чая или черного несладкого кофе. Обед включает: Овощной бульон с чесноком, творог со взбитыми яйцами (100 г). На ужин предлагается: Фруктовый салат (яблоко, груша, апельсин и орехи), стакан кефира. 29 "Жемчужиной медицины" называют в Китае гимнастику цигун. Долгие века её секреты хранились под спудом, и только в последнее время стали они доступны всем , кто стремится к физическому и духовному совершенству. Методы гимнастики цигун сейчас необычайно популярны не в одном Китае, ажиотаж вокруг них создан во всем мире. Основывается цигун на тех же принципах, что и древнекитайская терапия ( чженьцзю). И здесь мы имеем дело с биологически активными точками, или энергетическими центрами ( дань - тяни). Только воздействуем на них не с помощью иглоукалывания и прижигания, а с помощью мысли. Медики Древнего Китая утверждали: мысль, ум, сознание человека постоянно ищут возбуждения, тогда как кровь и общий энергетический потенциал стремятся к застою. Цигун уравновешивает два противоположных начала, гармонизирует процессы возбуждения и торможения. "Цигун" переводится как работа ("гун") с энергией ("ци"). Мысль "овладевает" энергетическим потенциалом организма, концентрирует энергию, направляет её в нужные участки... Гимнастика позволит вам достичь физической и духовной гармонии, сосредоточиваться по своему усмотрению, сохранять неизменное душевное равновесие, сберечь и укрепить здоровье. , 4 . , , . , , . 350 , , : , , , ip , , , . , , . 350 , . 8 11 ip 12 16 100 , 29 31 33 34 ?
+ + +
+
| 01.10.2016 - Azam |
|
, - , . , , , . .
| | 02.10.2016 - Anar_KEY |
|
, 1200 100 , , .
| | 02.10.2016 - QARA_VOLQA |
|
, , . , , , ip . , ".
| | 02.10.2016 - FREEGIRL19 |
|
ip : , , - . , . , .
| | 02.10.2016 - NArgILa |
|
, - , . , : , .
|
|
|