| Самые лучшие рецепты диет | ||||||||||||||
|
|
16.04.2023Муниципальная программа здорового образа жизни113 Владимир Пищалёв Чудодиеты Можно приготовить салат и без яблок: нашинкован ную капусту размять муниципальная программа здорового образа жизни на столе скалкой, сложить в тарелку и оставить на 3 ч. Затем полить сметаной, посыпать сахаром, солью и перемешать. ми огурцами 150 г белокочанной капусты, 1/2 яблока, 1 морковь, 1 не* большая луковица, 2 маринованных огурца, зелень петрушки или укропа. Нарезать яблоко, морковь, составляющие здоровья и здорового образа жизни лук и маринованный огурец. Сложить в салатник, посыпать зеленью петрушки или укропа. Салат из белокочанной капусты с яблочным соком и хреном 1/4 среднего кочана белокочанной капусты, 2 моркови, 3–4 ст. ложки растительно* го масла, молотый перец, соль по вкусу. Морковь натереть на крупной терке, соединить с ка пустой, посолить, перетереть, добавить тертый хрен, ук роп и поперчить. Заправить соком кислых яблок, полить растительным маслом. 114 Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты Салат из белокочанной капусты с морковью и кабачками 300 г капусты, 1 небольшая морковь, 1 маленький каба* чок, 1 луковица, 1/2 пучка зеленого лука, растительное масло, уксус, сахар, соль по вкусу. Капусту тонко нашинковать, перетереть с солью до выделения сока, добавить нарезанные тонкой соломкой молодые сырые кабачки и морковь, репчатый лук, зап равить сахаром, уксусом, растительным маслом и выдер жать 1–2 ч в холодном месте. Подавая на стол, посыпать измельченным зеленым луком. САЛАТЫ ИЗ КОЛЬРАБИ Салат из кольраби и картофеля 2 шт. Кольраби очистить, нарезать кубиками, припустить до готовности и охладить. Овощи смешать, добавить рубленый репчатый лук, молотый перец, полить майонезом, укра сить веточкой петрушки или укропа. ложки нарезанного зеленого лука, 1 сладкий красный перец, 4 ст. Кольраби очистить, натереть на крупной терке , сме шать с нарезанным ломтиками редисом, добавить мелко нарезанный сладкий перец, соль, молотый перец. 115 Владимир Пищалёв Чудодиеты Салат из кольраби с редисом и ветчиной 200 г кольраби, по 100 г редиса, моркови и ветчины, 2 яйца, 1 ст. ложка растительного масла, 1/3 стакана йо* гурта или простокваши, 7 г мяты, по 14 г зеленого лука и петрушки, соль. Кольраби очистить, натереть на крупной терке и смешать с нарезанным кружочками редисом, мелко натертой мор ковью, нарезанными кубиками белками сваренных вкрутую яиц. Яичные желтки протереть, добавить растительное мас ло и йогурт, соль, мяту, зеленый лук и петрушку. Блюдо украсить свернутым ломтиком ветчины и зеленью. кольраби, 1–2 редьки, 1 соленый огурец, 1 лу* ковица, 4 ст. ложки мелко нарезанного час здорового образа жизни укропа, соль, молотый перец. Кольраби и редьку очистить, натереть на крупной муниципальная программа здорового образа жизни тер ке, смешать с нарезанными соломкой солеными огурца ми, мелко нарезанным луком, солью и перцем. кольраби, 2 соленых (или свежих) огурца, 1 корень сельдерея, 1 яйцо, 4 ст. лож* ки составляющие здорового образа жизни мелко нарезанного укропа, молотый перец и соль по вкусу. Кольраби и сельдерей очистить, натереть на крупной терке, смешать с очищенными от кожицы и семян и наре занными ломтиками огурцами, рублеными яйцами, доба вить соль и молотый перец. 116 Чудо!диета на капустном листе Чудодиеты Салат из кольраби с морковью и яблоками 400 г кольраби, 200 г моркови, 200 г майонеза, 2 ч. Кольраби и морковь очистить от кожицы, промыть и натереть на терке с крупными отверстиями или нарезать тонкой соломкой. Так же нарезать свежие яблоки (их очистить от кожи цы и удалить сердцевину). При подаче оформить дольками яблок и моркови, по сыпать зеленью петрушки или укропа. Салат из кольраби с морковью и сметаной 200 г кольраби, 40 г воспитание экологической культуры здорового образа жизни моркови, 100 г сметаны, по 20 г зе* лени петрушки, укропа и сельдерея. Морковь очистить, промыть и нашинковать, кольраби промыть, очистить, тонко нарезать и соединить с нашин кованной морковью. Подготовленные овощи уложить в салатник, полить сметаной и посыпать мелко нарезанной зеленью. Салат из кольраби с тыквой 400 г кольраби, 100 г сметаны, 100 г молока, 150 г тык* вы, 0,5 г кардамона, 39 г лимонного муниципальная программа здорового программа формирования здорового образа жизни школьников образа жизни сока. Кольраби промыть, очистить, нарезать соломкой, при пустить в молоке в течение 15–20 мин и охладить. Тыкву очистить, нарезать кубиками, припустить в соб ственном соку с добавлением кардамона (7–10 мин) и охладить. Кольраби соединить с тыквой, добавить соль, перец, сок лимона и перемешать. 117 Владимир Пищалёв Чудодиеты САЛАТЫ ИЗ КИТАЙСКИХ СОРТОВ КАПУСТЫ Салат из пекинской капусты с лимонной заправкой 240 г пекинской капусты, 60 г лимонной заправки, 20 г репчатого лука. Для салатной заправки: 50 г сливочного масла, 15 г пшеничной муки,, 100 мл 20%*ных сливок, сок 1 лимона, 2 ст. Крупные листья пекинской листовой капусты наре зать на 2–3 части, полить заправкой, перемешать, уло жить в салатник и посыпать измельченным зеленым луком. П р и г о т о в л е н и е з а п р а в к и : масло растереть с мукой в кастрюле, влить сливки, добавить сахар, керри и соль, ввести натертый на терке лимон. Полученную массу прокипятить, осторожно помеши вая. После охлаждения заправки полить салат, перемешать смесь и подавать к столу. Салат из китайской и краснокочанной капусты По 150 г краснокочанной и китайской капусты, 2 луко* вицы, 10 г натертого хрена, 1 ч. ложки растительного масла, основные требования к организации здорового образа жизни зелень петрушки и ук* ропа, соль.Диета номер Диета +для похудения меню дня Техникум общественного питания Тонус и размеры матки в 21 неделю беременности Веди здоровый образ жизни картинки
|
| ||||||||||||
| w97682c6.beget.tech | ||||||||||||||