|
08.03.2021
+ +
А также из листьев салата и свежей груши. День третий На завтрак можно скушать: Немного подсушенного бейгале с неострым и нежирным сыром. Обед представлен: Салатом из свежих овощей и отварной курицы. Ужин состоит из: Персиков, салата из свежих овощей и лазаньи с нежирным сыром. Диета, благодаря которой певец скинул Диета внушительное количество лишних кило- граммов, называется яичной. Вот что гово- Филиппа рит о ней сам певец: «Вторую неделю сижу на диете, ем только КИРКОРОВА грейпфруты и яичный белок. Желток нель- зя – в нем холестерин! Мне охранники яйца каждый день приносят. Надоело, ко- нечно, но за две недели я скинул уже семь килограммов!» Продолжительность данной диеты состав- ляет 9 дней, + + за которые можно избавиться Диета от 7–9 кг лишнего веса. Лаймы Вся диета разбита на три равных промежут- ВАЙКУЛЕ ка по три дня. Первые три дня Можно кушать только сваренный на воде рис без добавления соли и масла. Придать вкус блюду можно при помощи соевого соуса и приправ. 20 С 4-го по 6-й день Можно кушать только куриные грудки! Только + белое мясо, сваренное без кожицы! Последние три дня, то есть с 7-го по 9-й день Вашей пищей должны стать яблоки, и только они! А вот еще одно правило элегантной прибалтийской певицы – голодание раз в неделю. «А вообще у меня давняя привычка, не зависящая от весовой категории в дан- ный момент: один день в неделю я + голодаю». Диета Софии Ротару, как и диета Лаймы Вайкуле, также разбита на три периода по Диета три дня. То есть общая ее продолжитель- Софии ность составляет 9 дней, за которые можно потерять до 9 кг лишнего веса. РОТАРУ Единственное, что не ограничивается в этой диете, это вода. Но только чистая и без газов! Итак, перейдем непосредственно к самой диете. Первые три дня Можно кушать только неочищенный рис, да, и желательно, чтобы продукт был несоленым. Следующие три дня Можно питаться овощами, свежими или приготовленными на пару, отваренными. Заключительные три дня Пищей заключительных трех дней диеты являются фрукты. 21 тора, Суть заключается в том, чтобы белки и Диета губерна тлета углеводы употреблять раздельно! Арнольда При этом способа приготовления пищи всего два – запекать в духовке ил + + + и готовить ШВАРЦЕНЕГГЕРА на пару. Разрешенные углеводы: • Ржаной хлеб или булочки с отрубями. Причем предпочтение следует отдать + тем видам, которые имеют зеленый цвет в зрелом состоянии. • Молоко и кисломолочные продукты, только нежирные. • Нежирная рыба и морепродукты. • Мясо птицы, приготовленное без кожицы. Запрещенные продукты: • Сметана. оролевы За две недели, что длится эта диета, можно Диета к зского шансона – избавиться от 8–12 кг лишнего веса. Но «си- францу деть» на диете Эдит Пиаф можно только Эдит ПИАФ два раза в год, не чаще! 22 Первым делом исключите полностью из своего рациона следующие продукты: • Хлеб и хлебобулочные изделия. А теперь непосредственно сама двухнедельная диета. День первый На завтрак можно скушать: Маленький кусочек нежирного сыра и выпить чашечку черного + + кофе. Обед состоит из: Салата из свежих овощей с заправкой из растительного масла и двух яиц, сваренных вкрутую. Ужин представлен: Салатом из свежих овощей и куском отварного нежирного мяса. День второй На завтрак можно скушать: Сухарик и выпить чашечку черного кофе. Обед состоит + + из: Куска отварного нежирного мяса (150 г) и салата из свежих овощей с заправкой из лимонного сока. Ужин представлен: Куском отварной нежирной рыбы и свежими овощами. День третий На завтрак можно скушать: Сухарик и выпить чашечку черного кофе. Обед состоит из: Фруктов (апельсин и мандарин при отсутствии аллергии на цитрусовые) и овощей (помидоры и морковь). Ужин представлен: Куском отварной нежирной рыбы, двумя яйцами, сваренными вкрутую, и салатом из свежих овощей с заправкой из лимонного сока. 23 День четвертый На завтрак можно скушать: Сухарик и выпить чашечку несладкого черного кофе. Обед состоит из: Одного яйца, сваренного вкрутую, салата из свежих овощей и нежирного сыра. Ужин представлен: + + Куском нежирного отварного мяса и + + салатом из свежих овощей. День пятый На завтрак можно скушать: Одно яйцо, сваренное вкрутую, и выпить чашечку несладкого черного кофе. Обед состоит из: Куска отварной нежирной рыбы и салата из свежих помидоров, сбрызнутых лимонным соком и несколькими каплями оливкового масла. Ужин представлен: Тарелкой нежирного творога, напитком ужина является кефир. День шестой На завтрак можно скушать: Кусочек нежирного сыра и выпить чашечку черного кофе + + без сахара. Обед + состоит из: Куска отварной куриной грудки без кожицы и салата из свежих овощей с заправкой из лимонного сока. Ужин представлен: Порцией нежирного творога и стаканом кефира. День седьмой На завтрак можно скушать: Одно яйцо, сваренное вкрутую, и выпить стакан чая без сахара.
+
+ +
| 09.03.2021 - BOYFRIEND |
|
, , .
| | 09.03.2021 - tolik |
|
, , . 4 Каша из зерна , . + + есколько понравившихся сумок, чтобы был.
| | 09.03.2021 - LLIaKaL |
|
, 100 . , ( ); 3 ; 2,5 .
| | 09.03.2021 - ftgbfrt |
|
( , ..), .... , , .
|
|
|