|
09.09.2020
+
´, Просто она раз в 2 месяца питается особым образом, по своей программе «Неделька». от НИКИТЫ И это оберегает ее от лишних килограммов то есть актрисы и жировых складок. Все блюда Пета готовит без добавления са- Петы УИЛСОН хара, соли и специй. Итак, «Неделька» от Петы Уилсон. День первый Полтора литра нежирного + кефира и 5 отварных картофелин. Можно свежие фрукты и овощи. 15 День второй Отварная куриная грудка без кожицы (100 г) и те же полтора литра кефира. Фруктовый или овощной салат. День третий Уже ставшие привычными полтора литра нежирного кефира и отварное мясо (100 г). В перекус – свежие овощи или фрукты. День четвертый Отварная рыба (100 г) и + + + кефир (1,5 литра). В перерывах между приемами пищи кушайте в разумных количествах свежие овощи и фрукты. День пятый Только овощи, фрукты, ягоды и кефир. День шестой Только кефир, можно увеличить объем до 3 литров. День седьмой Только минеральная вода без газов. Мария Сорте считает, что данная диета очень эффективно помогает сделать талию Питание ну просто осиной! Для того чтобы диета по- настоящему заработала, приемы пищи Марии СОРТЕ долж ны осуществляться строго по времени. На завтрак в 8.00–9.00 можно скушать: Маленькую порцию овсяной каши, сваренной на воде с + изюмом и орехами. Небольшой кусочек нежирного и неострого сыра. Второй + завтрак в 12.00 представлен: Одним яблоком или грейпфрутом, несколькими орехами на ваш выбор. Обед, который нужно скушать в 14.00, состоит из: Постного овощного супа, маленькой порции рагу из фасоли, салата 16 из свежих овощей и небольшого кусочка отварной курицы. Можно также + скушать 2 кусочка хлеба с отрубями. В полдник в 17.00 часов можно себе позволить: Маленькое пирожное, желательно с низкокалорийным кремом. Ужин в 19.00 должен состоять из: Отварного риса или гречки, + орехов и меда. Перед сном можно скушать грушу или яблоко, а также парочку орехов на ваш выбор. А еще, как бонус к данной диете, мы хотим рассказать вам, дорогие читатели, 7 РЕЦЕПТОВ КРАСОТЫ ОТ МАРИИ СОРТЕ. Рецепт № 1 «Я думаю, что активность – лучший рецепт, чтобы быть в фор- ме. Я делаю много физических упражнений, стараюсь правильно питаться, следуя сбалансированной диете, так как ненавижу лишний вес». Следуя этому рецепту, двигайтесь, бегайте, занимайтесь плаванием, шей- пингом и аэробикой! И будете в прекрасной физической форме. Рецепт № 2 «Мой организм просто не воспринимает ни капли алкоголя. Я никогда + не курила, поскольку знаю, + + какой вред не только кра- соте, но и здоровью наносит курение. Что касается питания, я очень внима- тельно отношусь к нему, так, в моем рационе всегда присутствуют йогурт со злаками, свежие овощи, фрукты и апельсиновый сок». Поэтому откажитесь от пагубных привычек, которые не дарят, а отнимают красоту! Рецепт № 3 «Моя бабушка говорила, что секрет красоты заключается в том, чтобы жить в гармонии + + с самим собой и находиться в со- гласии, которое нам дарит Господь Бог, жить в радости и счастье. Я верю, что ключ к настоящей красоте находится именно в этом. Ведь если ты вну- тренне красив, то и внешне это обязательно проявится». Как в фильме «Самая + обаятельная и привлека- тельная». Если ты нравишься себе, то и другим понравишься! Рецепт № 4 «Меня возрастные проблемы не волнуют. Я прекрасно чувствую себя, и мне нравится мой возраст, потому что актрисам, кото- 17 рым исполняется сорок лет, предлагают очень интересные роли, которые они никогда не сыграли бы в молодости». Женщина хороша в любом возрасте, если она любит себя и следит за собой! В каждом возрасте есть свое очарованье! Рецепт № 5 «Моя профессия требует специального ухода за кожей лица, ведь, когда я снимаюсь, меня гримируют, накладывают макияж несколько раз в течение всего съемочного дня. Так что вне съемочной площад- ки я следую принципу – минимум макияжа, а дома вообще не использую кос- метику». Не перебарщивайте с макияжем! Подчеркните природную красоту, не за- мазывайте ее так, чтобы было невозможно разглядеть! Рецепт № 6 «Очень боюсь любых операций, надеюсь обойтись без пластиче- ских, на сегодняшний момент предпочитаю упражнения. Думаю, что массаж, крем и свежий воздух могут творить чудеса. Я всегда очень за- бочусь о своей внешности, впрочем, как и каждая женщина». Поэтому гуляйте в парке и на берегу моря, делайте упражнения и ходите на массаж! Рецепт № 7 «Считаю, что одна из самых значительных составляющих на- шей красоты – вода, потому что она + очищает наш организм». Поэтому пейте больше воды, чистой и свежей! За 5 дней, что длится эта диета, можно из- Диета от известной бавиться от 3 кг лишнего веса. красавицы Кушать нужно 4 раза в день, а вот обычную негазированную воду можно пить без огра- Клаудиа ШИФФЕР ничений. На завтрак можно скушать: Мюсли с фруктами или ягодами (кроме винограда и бананов), заправленные нежирным йогуртом. 18 Второй завтрак может состоять: Из фруктово-йогуртного коктейля. Для приготовления данного яства смешайте в одинаковых пропорциях нежирный йогурт и любой фруктовый сок на ваш выбор. Обед представлен: Овощным рагу из сельдерея, цветной капусты, фасоли, петрушки, болгарского перца, морковки. Перед подачей на стол готовое блюдо можно сбрызнуть лимонным соком. Полдник: Бутерброд из хлеба с отрубями и кусок отварной куриной грудки без кожицы. Ужин состоит из: Фруктового плова (рис и любые фрукты на ваш выбор). Она необыкновенно Диета + красива даже на рубеже своего 70-летия! Восхищает не только ее красивое лицо, но и Софи ЛОРЕН прекрасная фигура. И это при том, что она, как настоящая итальянка, и дня не может прожить без макарон!
+
+
+
| 09.09.2020 - E_L_I_F |
|
Bt-, , -), , , , . .
| | 09.09.2020 - Krutoy |
|
2 2 , , . .
| | 09.09.2020 - LUKAS |
|
: ,( ) , . .
|
|
- , ( ); , ; ; . 100 , 1 , 1 .
|
|